Category: Nezařazené

Zóny tepové frekvence

Zóny tepové frekvence od Polaru pozvedávají efektivitu tréninku, pracujícího s hodnotami tepové frekvence, na další úroveň. Trénink je rozdělen podle pěti zón tepové frekvence, které jsou procentním vyjádřením maximální tepové frekvence. Pomocí zón tepové frekvence si můžete snadno zvolit a sledovat intenzitu tréninku. Cílová zóna Intenzita v % TFmax* Příklad: Zóny tepové frekvence** Příklady trvání tréninku …

Continue reading

Měření pulzu: dokáže odhalit infekci i infarkt

Pulz neboli tep nás informuje o srdečním rytmu. Jde o tlakovou vlnu, která se při každém stažení srdeční svaloviny šíří směrem od srdce do tepen celého těla. Pamatujete si, kde všude můžeme tep hmatat, a v kterých situacích lze schopnost změřit pulz využít? Ilustrace Proměnlivá veličina Frekvence lidského tepu je variabilní podle toho, co právě děláme. Během spánku …

Continue reading

Výpočet tepové frekvence vám usnadní nejen hubnutí

Tepová frekvence udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu. Tepová frekvence nám vypovídá o tom, v jaké aktivitě se člověk nachází a je dobrým pomocníkem při tréninku. Tepovou frekvenci si můžeme velmi jednoduše změřit kdykoliv sami a kontrolovat tak aktuální zatížení organismu. Puls se považuje za objektivní ukazatel srdečně-cévního systému.  Druhy tepové frekvence Klidová …

Continue reading